--- title: "Mi Plan de Entrenamiento - HYBRID ATHLETE" description: "Tu plan de entrenamiento HYROX personalizado. 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Base de resistencia. ⏱ 55 min 11 mar JUE 😴 Regenerativo / Descanso Recuperación activa o descanso completo. 12 mar VIE 🏋️ Fuerza - Cadena Posterior Peso muerto, dominadas y trabajo posterior. ⏱ 75 min 13 mar SÁB 🏃 Running Extensivo Carrera continua en zona VT1. ⏱ 55 min 14 mar DOM 😴 Descanso Completo Día de descanso total. Recupera. 15 mar ## Siguiente paso 🏋️ ### Fichas de ejercicios Abre la sesión de hoy para ver vídeos técnicos y detalles de cada estación HYROX. 📅 ### Calendario de 12 semanas Navega la periodización completa semana a semana hasta el día de la carrera. 🔒 ### Zona privada Accede a tu cuenta, resultados guardados y comparativas históricas. 📊 Accede a tus Resultados en la zona de SEGUIMIENTO ![Acceso al seguimiento HYROX con visual de entrenamiento de Wall Balls](/assets/wall-ball-button-C-EQtnjK.png) SEGUIMIENTO ## Recursos de entrenamiento HYROX Tu plan HYROX personalizado se basa en la periodización ATR (Acumulación, Transformación, Realización), las 8 estaciones oficiales HYROX, bloques de carrera comprometida y un cuaderno digital con guardado automático y comparativa histórica. Usa los recursos siguientes para profundizar en cada tema. - [Guía completa del plan HYROX de 12 semanas](/hyrox-training-plan-12-weeks) - [HYROX vs CrossFit vs Functional Fitness](/hyrox-vs-crossfit) - [Estrategia de pacing HYROX sub-90 minutos](/blog/hyrox-sub-90-minutes-pacing-strategy) - [Los pilares del entrenamiento HYROX](/blog/los-pilares-del-hyrox) - [Hub de metodología de entrenamiento HYROX](/hyrox-training) - [Biblioteca de workouts HYROX](/hyrox-workouts) - [Blog HYROX y guías de entrenamiento](/blog) - [Contacto y soporte](/contacto) Utilizamos cookies para mejorar tu experiencia. Al continuar navegando, aceptas nuestra [política de cookies](/contacto). RechazarAceptar