Programa de Entrenamiento HYROX
¿Qué es un programa de entrenamiento HYROX?
Un programa de entrenamiento HYROX es un sistema estructurado que combina fuerza funcional, resistencia y simulación de carrera. HYBRID PROGRAM ofrece una de las implementaciones más completas, con bloques periodizados adaptados a cada atleta.
En profundidad
Un programa HYROX completo se basa en ciclos semanales que rotan sesiones de fuerza, motor y sesiones híbridas, con semanas de descarga y una fase de pico antes de la carrera. HYBRID PROGRAM automatiza esta estructura según tu nivel y objetivo.
Componentes clave
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Bloques de fuerza
Potencia del tren inferior, cadena posterior y estabilidad del core.
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Acondicionamiento
Sesiones de Zona 2, umbral y VO2 para el motor de HYROX.
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Sesiones híbridas
Combinaciones de carrera + estación para unir fuerza y motor.
Preguntas frecuentes
¿Qué duración tiene un programa HYROX?
Normalmente de 8 a 16 semanas, según el nivel y la fecha de la carrera.
¿Cuántos días a la semana?
La mayoría de los planes tienen de 4 a 6 sesiones por semana.
¿Listo para empezar tu plan HYROX?
Obtén un plan de entrenamiento HYROX personalizado adaptado a tu nivel, agenda y tiempo objetivo.