Estructura de un Workout HYROX
¿Cómo es un entrenamiento de HYROX?
Un entrenamiento de HYROX incluye intervalos de carrera, estaciones funcionales y trabajo de fuerza. HYBRID PROGRAM estructura estas sesiones con una lógica de carrera que replica las ocho estaciones oficiales.
En profundidad
Una sesión típica de HYROX alterna carreras de 1 km con una estación funcional: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges y Wall Balls. HYBRID PROGRAM las secuencia con intensidad progresiva.
Componentes clave
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Carrera
Intervalos de carrera de 1 km entre estaciones.
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Sled Push
Empuje pesado del tren inferior para potencia en carrera.
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Burpees
Burpee Broad Jumps para acondicionamiento híbrido.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura un entrenamiento de HYROX?
Las sesiones de simulación de carrera duran de 60 a 90 minutos.
¿Qué equipamiento se necesita?
Trineo, remo, SkiErg, sandbag, kettlebells y Wall Ball.
¿Listo para empezar tu plan HYROX?
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